Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях?

Остеохондроз в грудном отделе сопровождается множеством симптомов, основным из которых является боль – за грудиной, в области сердца, между лопатками. В домашних условиях можно ослабить боль самостоятельно в том случае, если она не носит особо острого характера.

Грудной остеохондрозЕсли боль нестерпимая, подвижность грудного отдела ограничена, тяжело дышать и двигаться, то нужно непременно записаться на прием к врачу, а еще лучше позвонить в скорую.

Острая боль снимается инъекциями, лекарственными препаратами.

Если остеохондроз не вошел в свою тяжелую стадию, когда наблюдаются значительное разрастание костной ткани, появляются грыжи межпозвоночных дисков и ограничивается подвижность человека, то можно предпринять определенные усилия по лечению грудного остеохондроза в домашних условиях.

Об основных методах лечения, которые можно применить в домашних условиях, рассказано в статье ниже.

Основные методы лечения дома

Как лечить остеохондроз грудного отдела в домашних условиях:

  • Лечебная физкультура;
  • Массаж
  • Народная медицина;
  • Изменения образа жизни.

В домашних условиях можно применять и лекарственные препараты – пить таблетки, ставить себе уколы, но без консультации врача сложно назначить себе правильный лекарственный препарат и нужную его дозировку. Врач оценивает состояние больного, степень развития остеохондроза в грудном отделе, возраст, вес пациента, осложнения, характер течения заболевания, сопутствующие болезни и только после этого назначает нужный лекарственный препарат. Поэтому не стоит самостоятельно назначать себе лекарства, лучше в домашних условиях ограничиться самомассажем, регулярным выполнением специальных физических упражнений. Следует вести правильный образ жизни, правильно питаться. Боли можно купировать народными рецептами, которые, как правило, не наносят вреда человеку.

 О медикаментозном лечении грудного остеохондроза можно прочитать в этой статье.

Лечебная гимнастика

ЛФК при грудном остеохондрозеУпражнения при грудном остеохондрозе очень эффективны, их легко можно выполнять в домашних условиях. Главное при выполнении физических упражнений – это регулярность и внимательное прислушивание к своим ощущениям.

Лечебная гимнастика должна включать упражнения для увеличения подвижности грудного отдела. Все упражнения достаточно просты и доступны каждому. Примерный комплекс упражнений для лечения и профилактики грудного остеохондроза можно найти ниже.

Лечебная физкультура:

  • Сидя с прямой спиной прогнуться назад в грудном отделе на вдохе, руки при этом положить за голову (на затылок). На выдохе нужно расслабиться и наклониться слегка вперед. Упражнение повторить три раза.
  • Сидя на стуле сделать глубокий вдох и обнять себя руками, при этом нужно стараться как можно сильнее развести лопатки в стороны. В этом положении нужно зафиксироваться на 5 секунд, потом расслабиться.
  • Сидя на стуле с прямой спиной отвести руки назад как можно дальше, открывая при этом грудную клетку, грудь должна как можно больше выгнуться вперед, плечи как можно дальше от ушей, поясница ровная. В этом положении нужно зафиксироваться и сделать несколько вдохов- выдохов.
  • Лежа на спине ноги опускаются вниз, далее на вдохе нужно по очереди подтягивать колени к груди, захватывая их руками, плечи и голову нужно приподнять навстречу коленям. На выдохе нужно опуститься на пол и расслабиться. С каждой ногой упражнение нужно повторить 3 раза.
  • Лежа на спине руки закинуть за голову, под спину положить плотный валик (например, свернутое в рулон полотенце). Валик нужно класть под грудной отдел позвоночника. На вдохе нужно приподнимать голову и плечи, на выдохе опускать. Упражнение повторяется три раза, после чего валик можно немного сдвинуть, тем самым проработаются все участки грудного отдела позвоночника.
  • Стоя поднять руки вверх, левой рукой обхватить правую и наклоняться влево, при этом хорошо растягивается правый бок. Наклоняться нужно на вдохе, подниматься – на выдохе. После повторить в другую сторону. В каждую сторону сделать по 5 повторов упражнения.

При выполнении упражнений для лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника важно следить за дыханием. Усилие всегда делается на вдохе, расслабление на выдохе. Упражнения при грудном остеохондрозе нужно выполнять ежедневно, весь комплекс займет 10-15 минут.

Движения следует выполнять плавно, без рывков. Следить за ощущениями, при усилении боли уменьшить амплитуду выполнения упражнения или не делать его совсем.

Лечебная гимнастика позволяет снять мышечные спазмы в грудном отделе, увеличить подвижность грудного отдела позвоночника, что особенно важно при малоподвижном образе жизни.

Не выполняйте физические упражнения в период острого обострения, они могут нанести еще больший вред, усилив боль. ЛФК выполняется в период ремиссии заболевания.

Массаж

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях всегда включает массаж. Выполнить массаж грудной клетки можно самостоятельно, заняв удобное положение сидя. Массаж спины в грудном отделе также можно выполнить самостоятельно.

Самомассаж грудной клетки

Выполнять его можно сидя. Массаж проводится одной рукой – массируется одна половина грудной клетки, после чего рука меняется и массируется другая половина. Руки должны двигаться от центра грудной клетки к подмышкам по ходу межреберных мышц.

Техника выполнения массажа включает в себя поглаживание грудных мышц, после чего растирание и разминание. Начинать следует с верхней части грудной клетки – массируется большая грудная мышца, далее следует переходить к нижней и боковой части грудной клетки.

Поглаживание выполняется ладонью. Растирание — основанием ладони и подушечками пальцев.

Видео: Самомассаж грудных мышц

Самомассаж спины в грудном отделе

Выполняется также сидя на стуле поочередно обеими руками.

Техника выпонения:

  1. Начинать нужно с поглаживания – ладонь проходит по спине от шеи и вниз. Такие поглаживания нужно выполнять в течение нескольких минут.
  2. Дальше нужно кулаками нажимать на область вблизи позвоночника – сверху вниз (от шеи до поясницы). Также выполнять  несколько минут.
  3. Выполнять растирание спины полотенцем, свернутым в жгут – сверху вниз (несколько минут);
  4. Выполнять разминающие круговые движения области спины между лопаток.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела является обязательной составляющей комплексного лечения, так как расслабляет зажатые мышцы, снимает спазмы и напряжение.

Видео: Самомассаж спины

Народная медицина

Средства народной медицины могут помочь снять боль при грудном остехондрозе.

Народные рецепты:

  1. Свежие цветки календулы (100 г) заливают медицинским спиртом (200 мл), тройным одеколоном (200 мл), камфорным спиртом (200 мл). Смесь настаивается  2 недели, после чего можно выполнять растирания больных участков этим настоем – поможет снять боль;
  2. Картофель натирается на терке, добавляется мед. Смесь перемешивается и наносится на больной участок – снимается отек и уменьшается боль. Мед и картофель нужно брать в равных пропорциях.
  3. Листья брусники (100 г) заливаются кипятком (2л), смесь настаивается 2 часа. Далее нужно процедить смесь и добавить водки (300 г). Смесь подогревается до температуры 60 градусов. Принимать нужно такой отвар три раза в день по 100 г натощак.

Методы снятия боли в домашних условиях

В домашних условиях можно облегчить свое состояние следующим образом:

  • Нужно лечь на пол лицом вниз, при этом кто-то должен давить на спину вблизи позвоночника (по обе стороны лопаток), где чувствуется наибольшая боль. Давить нужно основанием ладоней мягко, но ощутимо;
  • Можно туго забинтовать грудную клетку, обеспечив ей полный покой. Бинт следует снять через 2 дня и приступить к ЛФК и массажу.

Правильный образ жизни

Здоровый образ жизниЧтобы проводимое лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника в домашних условиях было эффективно, нужно изменить свой образ жизни. Как правило, болезни позвоночника развиваются в том случае, если человек ведет малоподвижный образ жизни, много сидит за столом в полусогнутом состоянии (работает за компьютером), часто располагается полулежа на диване (перед телевизором, с книгой), имеет избыточный вес, неправильно питается.

Конечно, приступив к лечению грудного остеохондроза, нужно искоренить все вредные привычки:

  • Делать регулярную зарядку;
  • При долгой сидячей работе – разминаться периодически;
  • Не лежать с полусогнутой спиной;
  • Следить за осанкой;
  • Исключить слишком жирную, сладкую, острую пищу;
  • Работать над уменьшением лишнего веса;
  • Спать на достаточно жестком матрасе (в идеале – на ортопедическом).

Все эти методы лечения в комплексе помогут остановить развитие остеохондроза в грудном отделе на ранних стадиях его развития.

Поделитесь своим мнением

© 2019 Здоровый позвоночник