ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика позвоночника при грыже шейного отдела позвоночника отличается во время самой болезни и после ее устранения. Представленный в статье комплекс ЛФК доступен к выполнению только после обсуждения с врачом, так как может быть множество индивидуальных особенностей развития грыжи и прочих противопоказаний.

Возникновение межпозвоночной грыжи шейного отдела сопровождается мигренью, ограничением поворотливости и движения шеи, а также болевыми ощущениями в этой области, онемением рук.

Правила выполнения упражнений

lfk sh grizaСтоить отметить, что к выполнению упражнений ЛФК при данном заболевании можно только после устранения всех болевых симптомов в области шеи, а также когда общее состояние больного более менее стабильно. В противном случае, можно только ухудшить ситуацию. Помимо этого при выполнении упражнений по ЛФК стоит придерживаться рекомендаций врача, а также общих правил техники выполнения упражнений.

Правила выполнения лечебной физкультуры при межпозвоночный шейной грыже:

  • Первое, на что нужно обратить внимание перед началом выполнения упражнения – это то, что болевой синдром в области шеи должен отсутствовать. А сами упражнения не должны вызывать дискомфорт или болевые ощущения. Если же упражнения все таки вызывают лёгкий дискомфорт – то их нужно выполнять с предельной осторожностью,  медленно, не переусердствуйте. Но если при выполнении упражнений чувствуется резкая боль – нужно немедленно прекратить выполнение любых действий.  Можно попробовать повторить эти упражнения только спустя пару месяцев.
  • Лечение необходимо начинать с небольшой нагрузкой на позвоночник. Упражнения не должны выполняться резко. Лучше не спешить, выполнять их плавно и медленно. При выполнении лечебной гимнастики важно обращать внимание на ощущения. Как только появится боль – сразу же прекратить выполнение упражнений.
  • Недопустимы в гимнастике разнообразные прыжки, бег или удары в область спины и шеи – это может усугубить ситуацию. На протяжении всего лечения стоит вести себя аккуратно, не выполняя чрезмерно резких движений.
  • Упражнения при грыже шейного и других отделов позвоночника стоит выполнять достаточно часто – около пяти-шести раз на протяжении всего дня, это даст лучший эффект от ЛФК.
  • Нагрузки стоит подключать постепенно, не нагружая сильно позвоночник в первые же дни занятий лечебной гимнастикой.

Упражнения для лечения грыжи шейного отдела позвоночника не устранят её полностью, но помогут в укреплении мышц шеи, значительно улучшат кровообращение и  состояние больного в целом, что, в свою очередь, поможет хорошему восстановлению организма и борьбы с межпозвоночной грыжей.

Комплекс упражнений при грыже шейного отдела

Лечебная гимнастика разделена на два вида:

  • комплекс упражнений, которые выполняются во время острого и подострого периода заболевания;
  • комплексы упражнений, которые выполняются в период вне обострения.

Лечебная гимнастика при грыже в шейном отделе позвоночника во время острого и подострого периода

  1. Круговые вращения плечами вперед-назад. Данное упражнения выполняется сидя на стуле с опущенными руками. Упражнение способствует улучшению кровообращения в шейном отделе позвоночника.
  2. Махи руками в стороны. Упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Руки и спина должны быть прямыми. Выполнение упражнения способствует улучшению двигательной функции рук и кровообращения.

Лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника вне обострения

  1. Наклоны, повороты головы. Главное условие выполнения данного упражнения лечебной гимнастики – делать повороты плавно, медленно и аккуратно. При выполнении сначала прижимаем подбородок к груди, затем поднимаем голову назад. Упражнение выполнять сидя, с ровной спиной. Повороты головы также выполняем плавно. Поворачиваем голову вправо, затем влево.
  2. Вращения прямыми руками с гантелями. Выполняем данное упражнение стоя, не сутулясь, следим за возникновением болевых ощущений.

lfk sh griza1

Читайте также о симптомах и лечении грыже шейного отдела позвоночника в этой статье.

Результаты от занятий ЛФК

Лечебная гимнастика при регулярных занятиях дает неплохой результат. Никакие препараты не смогут заменить занятия ЛФК. Уже через  несколько недель можно почувствовать изменения в лучшую сторону. Главное – это систематичность занятий.

Каких результатов позволяет достичь ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника?

Многие недооценивают чудодейственной силы ЛФК, пренебрегая регулярным выполнением упражнений и предают препаратному лечению и операциям больше значения. На самом деле ЛФК — отличный помощник в борьбе с межпозвоночной грыжей в шейном отделе позвоночника, но только с тем условием, что занятия будут проводиться систематически.

Лечебная гимнастика при грыже в шейном отделе:

  • способствует восстановлению нормального кровообращения  во всем позвоночнике, что так важно при лечении позвоночных заболеваний;
  • предотвращает усугубления заболевания и помогают в борьбе с ним;
  • при частичном отсутствии двигательной функции конечностей помогают ее вернуть и улучшить;
  • восстанавливает гибкость и подвижность позвоночника;
  • укрепляет мышцы всего корпуса, что также способствует борьбе с межпозвоночной грыжей;
  • помогает устранить болевые ощущения как и в непосредственном месте грыжи, так и других местах, боль в которых также была вызвана грыжей в шейном отделе позвоночника (головная боль, дискомфорт в конечностях).
Поделитесь своим мнением

© 2019 Здоровый позвоночник